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跑步鞋底应该薄还是厚,跑步时牙齿应该咬着在一起还是不接触? <#21---->

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跑步时牙齿应该咬着在一起还是不接触?轻微仰着头跑会瘦脸吗?

跑步时牙齿不用咬着,这样会影响正常呼吸,应该嘴巴👄自然放松匀速呼吸的去跑步。跑步时,保持规律的生活。即使训练时候我们有怎样的快感,但是训练还是疲倦的。如果过渡熬夜,暴饮暴食,酗酒。都会随着你跳动更有力的心脏输入你的体内造成更大的伤害。研究发现,少几小时睡眠会对跑步造成损害,同时还影响恢复以及跑者的免疫力和智力反应 ​​​。

像我这种体力不好的,跑着跑着就张开嘴用嘴巴呼吸了,根本不用考虑这个问题。ಥ_ಥ

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