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四档减到二档的方法,如何从150斤减到140斤?有什么好方法? <#21---->

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从150斤减到140斤,一共才十斤,我觉得并不是很难,方法其实挺多的,我最近也在减肥,一个半月瘦了25斤了,我来说说我是用什么方法减得。

减肥最重要的就是管住嘴,迈开腿,我觉得是减肥的精华了,只要持续坚持下去瘦下去就会没有问题。

我觉得你可以做一个月瘦十斤的减肥计划表,主要就是饮食控制和运动量。

我减肥在饮食上主要是调整饮食结构,控制每天饮食的热量,饮食主要清淡为主,少吃主食,多吃青菜,吃水果,多喝水,一天三顿饭不能少,早晨和晚上主要以稀饭为主,中午可以吃一些粗粮干饭。

我这在运动上主要是每天慢跑40分钟,有时候跑两次,跑一段时间以后我会每天慢跑一遍,会在加上快走或是三十多分钟的减肥操,但保证慢跑是不变的,其他的运动根据自己体重下降程度适时调整。

希望我的回答能够帮到你。

150斤到140斤应该不难吧,我现在就是150斤。我还在哺乳期,所以没有减肥,,我想等孩子离乳后在减肥。

讲讲我的体重继承吧:我有两个孩子了,大宝怀孕期间,剧吐,孕前110多斤,生产前160斤,出了月子140斤。孩子断奶后也一直没有瘦,自从上班后,我找了一个体力活的工作,四个月瘦了20斤。因为瘦的太快还晕倒了。没有刻意减肥,就是工作就瘦了,最后瘦到110斤。找了个轻松的工作也就胖了5斤多。二宝怀孕期间115斤左右,孕期剧吐,体重不减反增也是奇怪。产前更是到了176斤,出了月子150斤,到现在孩子14 个月了,145斤。比孕前足足胖了30斤,也是醉了!但是我倒不是很犯愁,我这个人比较懒,就等着孩子断奶后减肥了。先是控制一点饮食,合理做做运动,再就是慢慢找个班上就好喽😄

希望我们都可以减下多余的肉肉,美美哒!加油加油加油!

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