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冬季养生之少酸,中医冬季养生需要怎么做? <#21---->

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冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰互阳。早卧晚起,必待日光。使志若浮若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

冬季要去寒就温,穿的暖和一些,但空调和暖气一定不能开的过热过燥。冬天的时候皮毛都是闭合的,身上的阳气都藏在脏腑里,过温过燥,或者运动出汗,泄出了水分和阳气,轻则口干舌燥、嗓子干哑、牙龈肿痛等虚火症,严重的到了春季没有足够的肾水滋养肝木。

“痿厥”,痿是肝木病,四肢无力或者痛无定处。厥是肾病,手脚冰冷、容易麻木。

夏天大量使用冷气、冷饮,到了冬天又过度使用空调暖气,违背“养藏”之道,结果可想而知。

冬季。天寒地冷。人体形成外寒内热格局。因此。外要保暖内要清热以达表里一致阴阳平衡。

具体方法因人而异。不可一概而论。

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